训练由兰博拓展的教练带领，训练正式开始之前教练先通过一系列的小游戏告诫大家要敢于承担责任，多为整个团队思考，之后全员分为三个团队进行分组互动和训练。本次训练分为上午的团队熔炼和下午的定向趣味赛两个部分。上午的项目分别是能量传递、鼓动人心和异口同声。三支队伍的成员相互合作，共同出谋划策，交流经验，排兵布阵，虽然比赛有输有赢，但是表现出来的坚定和团结却是大家共同的收获。下午的定向趣味赛分别为大脚板、趾压板跳大绳、袋鼠跳、眉目传情和夹气球赛跑五项。三支队伍在各个项目当中都碰到了很多困难，但是没有人退缩，最终在大家的共同努力下五个项目均全部完成。

训练结束后指导教练和团委张慧老师作了训练总结，告诫大家：在学生工作中要敢于承担责任，身先士卒；敢于为他人思考，为团队考虑；要不畏困难，齐心协力，不论哭累，不忘初心。

学生干部作为学生工作的一线先锋队，需要有好的工作素养，扎实的工作能力和全心全意为学生服务的奉献精神，而这恰恰是本次素质拓展的核心内容。相信我院学生干部会汲取训练精神，更好的起到带头作用，为我院学子的蓬勃发展发光发热。